户外最大的危险就是失温。
失温就是人产的热没散热快，一般来说0到10度最易失温。
1、失温的重点不是低温，而是无法保温。比如说很多落水的人，没有被淹但无法上岸，由于水温只有十来度，水又是良好的导热材料，呆的时间一长，很容易失温。而空气并不是良好的导热材料，所以失温更要关注的是风，风一吹就把体表的热量带走，人就容易失温。冬天零下十度，如果没风，穿短衣短裤也很在室外呆挺长时间，但一旦刮风，几分钟就抗不住。
2、所以对抗失温的重点在于防风，有雨的话还要防湿，山上的话赶紧找大石头、大树避风就可以拖延很久，冬天的话刨个雪洞避风都可以，或者有效的冲锋衣甚至不透风的塑料油布都能对抗失温的风险，这次遇难的运动员就在于没有办法保温，这些人都是万里挑一的身体素质，不要怀疑他们的自救能力，他们手上东西太少。
3、失温只要几分钟人就抗不住，肌肉不受控制，神经也会出问题，连起码的冷热都判断不了，大约十年前北京有一些爬山死了两个人，其中一个是向导，经验丰富，也是遇极寒天气失温了，发现尸体时上身赤裸，他的衣服是主动脱的，因为失温致的紊乱会让人误以为很热。
大概笔记一下：不给喝热水，不搓手脚，别喝酒，轻抬轻放，躺在隔寒垫上，避风，换掉湿衣服，脖子腋窝腹股沟加热，然后喝巧克力糖水，按着顺序。
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@XYRZWH 武汉冬天8度的时候我出去骑车50公里,被冻成**了. 感觉肚子成了一个冰桶,被风吹的硬邦邦的, 但是要说冷的话还可以扛得住,只要自己一直在运动就行. 难以想象马拉松选手经历了什么..
@XYRZWH 散热快是因为大风吹的人身体表面的水分蒸发，带走大量热量，你有没有发现游泳出水的时候特别凉快
@XYRZWH 其实户外，如果没有地方躲冻雨之类的，跳进湖里，游泳，比露天死的慢。风比水更能带走热量。
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