上班就伏案，下班回家经常弯腰做事，坐很矮的小凳子陪娃玩。
最近一段时间老是腰疼，晚上睡觉也觉得腰的地方很不舒服，酸胀疼痛。今天早上尤其明显，蹲下穿鞋后几乎有点站不起来。
估计是不是有点腰椎间盘突出了，我才30多岁，这可怎么办？
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