双一流硕士 ，三年工作经验，入职一家国企搞it，工作制886，年薪18-19w，身兼数职，即开发又搞运维，还搞客服，上班期间身心疲惫，经常隔十来分钟一个客服电话打过来让你帮他解决问题，一天几十次，同时还要兼顾开发和运维工作，时常开发过程中思路被打断，工作强度很大，今天又被直接领导提出奇葩要求，1、要求接客服电话语气要温和，帮人解决问题要面带微笑 2、工作做事要积极 不要显得没有精神 3、年轻人还要做一些举手之劳 ，帮忙办公桌打扫卫生，帮办公室老员工拿盒饭！搬东西，另外还要尊敬敬畏领导！4、不准迟到，否则扣工资！5、布置的开发任务要在规定时间内保质保量完成！
今天下午又幸请了半天假，空余时间写，请问这种工作状态下如何达到这些工作要求？
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