起因：30岁，男，2020年8月份某个周末膝盖因为过度运动，第二天早起床突然打颤站不住
症状：从弯曲直角到站起过程无法站起，走路就像膝盖“不稳定”一样，弯曲时无法受力，热身后疼痛减弱
过程：休息一周多（不运动，上下班改为电动车），有好转，
--- 接着8-10月部门篮球赛，常常打满（后悔），基本都是直挺挺的打的
--- 2020年10月双膝核磁，提示交叉和韧带无问题，膝盖均有积液，让养伤，吃点药，修养后继续好转
--- 接着又心痒，断断续续小强度的打过篮球和羽毛球
--- 后来意识到膝盖不可逆，需要养，加强了康复训练和药物，目前跑步和走路没问题
现状：左膝盖仍然弯曲受限，无法起跳，右膝因为轻一些恢复较好，对我这个爱运动的人是个打击，已经大半年没怎么好好运动过
诉求：除了手法按摩外，光谷附近是否有可以使用仪器治疗的地方，比如筋膜枪这样的，辅助康复
可以艾灸呀，有效果的，我以前膝盖疼就是这样弄好了的。去药店或淘宝上买好一点的艾灸条，带艾灸盒和固定胶一起，哪里疼灸哪里，可以试试。
@shubiao 3楼说的PM应该是指PM2.5，艾灸会有烟雾，不过我都是在客厅比较通风的地方灸，也还好。我之前最早膝盖疼是去中医院看的，医生开的就是百笑灸，后来淘宝上查有厂家直营店，就是包装跟医院的不太一样，同一个厂家生产的，但医院卖的真心贵，后来就淘宝上买了，可以淘宝搜索店铺名称:重庆百笑医疗设备有限公司
不要激烈运动了，锻炼腿部肌肉，再椭圆机上面练，跑步最好也不要。同膝盖有伤，基本有氧运动就游泳了
@whoawhoa 以前当过2年兵，对自己的体能和耐操度都太自信了，忽视了年龄，哎；
积液不多，表面上看不出来，就是不能弯曲发力跳起
那个周末为了备战篮球赛练体力，连续2天都是每天 篮球+羽毛球+5公里 现在想起来真是后悔啊
@shanshui 老哥针灸效果咋样，我也在这边湖北省中医院针灸过几次，手法按摩也做过，就是次数不多
@whoawhoa 后悔啊，伤了后很郁闷，很长时间就只能走路，跑步，球类全部停了，最近又忍不住，目前就左侧膝盖没法使劲起跳
@shubiao 一定时间内稳定存在不会挥发或蒸发的悬浮颗粒都叫pm2.5或pm10等等。艾灸产生的烟雾是明确对人体有不利影响的，其他如蚊香等燃烧产生的烟雾也都有害。至于有没有用，是否值得用看取舍吧，我个人不会选择这个 。
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